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虽然他看上去依然是那么健壮，像一块无法撼动的坚石。但是，身为妻子的你，却知道他的正在压力、紧张、和烟酒下暗暗透支，或许有一天，肾虚真会不期而至。在为他骄傲的同时，你也暗自忧虑，是不是到了该给他补的时候了?

最有味道行动 一杯淡盐水

需要时间：30秒/天

早晨起床后为他准备一杯约300毫升的温水，在里边放上半克盐，让他空腹喝下。中医认为，

酸、苦、甘、辛、咸五味与五脏是一一对应的，味道不同，起到的作用也就不一样。而理论上讲“咸味入肾”，晨起喝一杯淡淡的盐水，能起到很好的补肾作用。但是，国人饮食口味偏重，食盐摄入往往超标，所以，切记这杯淡盐水不要放太多盐哦。

最热情洋溢行动 搓热两脚心

需要时间：5分种/天

每天睡觉前都给他搓搓脚，用大拇指从足跟、沿足底、向足趾方向推擦，一直到擦热为止。足部汇集了人体1/10的穴位，而且身体的每一个重要部分都在足底有自己的反射区。尤其重要的是，肾经的要穴涌泉就在这里，因此按摩脚心能激发肾气，对补肾具有十分重要的意义呢。

最要使劲行动 常按足三里

需要时间：5分种/天

足三里在小腿的前缘。取穴时，让他以掌心盖住膝盖，食指伸直按在小腿骨的外缘，中指指尖所指的地方即是。按揉足三里可以用较大的力量，使穴位处产生酸、麻、胀的感觉。中医的针灸学中认为，足三里是保健要穴，有固肾益精、温脾助阳、益寿延年的功效。仅按一个穴位就能起到这么好的补肾效果，当然不能放过!

最温存行动 梳发四分钟

需要时间：4分钟/天

用桃木梳从他的前发际、经由头顶、梳至后发际。一开始时动作要和缓，而后可稍稍加速。力量要适中，使既能舒活，又不致弄痛了他。头发被形象地称为“肾之苗”，与肾脏密切相关;头部还是督脉的循行之处，而督脉则是肾脏调节全身阳气的主要渠道。梳头实际上起到了按摩头部的作用，通过的调节而达到补肾益精的效果。桃木具有活血美容的作用，因此以桃木为梳，效果更佳。

最好色行动 食多“黑五类”

需要时间：0分钟/天

多吃些黑色食品及其制品，如、栗子、乌骨鸡、黑木耳、黑小麦、黑芝麻油、等，都能起到相当不错的补肾效果呢。现代研究发现，天然食品的颜色与其所含的营养成分密切相关。中医也持类似的观点，因此把青、赤、黄、白、黑五种颜色与人体的五脏对应起来，认为黑色的食品多有补肾的作用。的确如此，看看我们常见的黑色食品，哪一个不是补肾良药呢?

男人吃这些食物能补肾

一、这么搭配吃补肾给力

材料：肉苁蓉2-3片，海萃1g。

用法：二样材料同入一杯中，用沸水泡6分钟左右，焖泡为佳，饮其水。每天放一次材料，水尽可反复加水泡饮至无色无味后将参食用。

男人软、不持久、肾虚可用此方法，使欲望增强，持久，床事质量大大提升、获得充分满足感。

二、菜谱4道

【大蒜小炒肉】

材料：五花肉1条、大蒜2棵。其实放些青辣椒更好，但领导怕辣，放弃了。

做法：先将肉码味，放生抽、老抽(用来着色)、料酒(米酒、或白兰地)、糖、少许盐、白胡椒面，用手抓均匀;起锅，锅热放油、倒入码过味的猪肉，爆熟，盛起;留下剩下的油，倒入蒜段，开大火，爆至七至八成熟，放盐，兜均匀;倒入炒过的肉，喷少许酒，翻炒几下，可上锅。

【小炒卤猪耳朵】

主料：猪耳朵

卤料：八角，花椒，盐，糖，生抽，老抽，料酒，桂皮

做法：猪耳朵洗净，放滚锅里过水：过水后放高压锅里卤。卤料有八角、花椒、盐、糖、生抽、老抽、料酒、桂皮。我喜欢猪儿朵有嚼头，在高压锅刚上汽就关了，息气后几分钟盛出来：把猪耳朵切成条：准备好大蒜，青椒，洋葱和姜：锅中放油，放入大蒜、青椒、洋葱和姜爆炒，加盐和黑胡椒：再放入切好的卤猪耳朵翻炒，加老抽上色，加香油，盛盘：

【肉末】

材料：粉条、培根、虾米、蒜

调料：生抽、蚝油、盐