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　　一直以来，人们都知道过瘦的人易引起月经不调，是由于她们缺少脂肪，雌激素的分泌和合成会减少，从而影响内分泌系统。但，肥胖也会引起月经不调，相信很多人都不敢相信。

　　为什么肥胖会引起月经不调?

　　研究表明，没有任何疾病困扰的肥胖女性也可能会出现月经不调，此类情况的发生多数是由于饮食无节制所致。一般情况下，肥胖女性大多数爱吃甜食和油腻食物，且不爱运动，长期的热量堆积使她们身上脂肪分布过多，体重增加。而最明显的是脂肪代谢和糖代谢出现障碍，进而性激素的分泌受到影响，使得月经周期异常。

　　对于女性来说，月经来潮是身体健康的重要标准。为了健康，减肥势在必行。

　　排毒瘦腰小妙招一：

　　1.首先坐在椅子上面，双腿打开略比肩宽，坐直身体，眼睛平视前方。双臂举起伸直，在头顶上方合掌，手指朝上。

　　2.慢慢吸一口气，吸气的同时向右侧弯腰，身体慢慢往右边倾斜，双臂跟着运动，头部不要转动，直到腰部左侧有拉直的感觉时，身体定住。

　　3.然后保持这个姿势10个呼吸的时间，恢复开始时的姿势，再往相反方向重复上面动作。

　　排毒瘦腰小妙招二：

　　1.椅子上坐直，双腿打开。

　　2.抬起双臂到肩部的高度，然后弯曲手肘，双手在身体正前面合掌。

　　3.保持右手不动，吸气，吸气的同时身体慢慢转向左边，左手跟随着身体运动，注意右手臂要继续保持着在正前方打开的动作。

　　4.身体转到左边后保持姿势10呼吸时间，再转回到正面，然后向右边做同样动作。

　　大家都知道，月经不调是月经不正常现象的统计称，如月经提前、月经不定期、月经过少、月经过多等。而体重过胖的女性比正常体重范围内的女性出现月经不调的可能性更大。因此，为了调整月经周期，肥胖的女性首当其冲的便是减肥，只有减掉身上多余的脂肪，月经才有望正常。