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　　现在大多数女性都会有血虚的症状，比如说脸色苍白，怕寒肢冷，就连大姨妈每月也不能如期而至，长此下去，女人会患有各种妇科疾病，像子宫肌瘤、内脏脱垂、各种妇科炎症很多都是因为血虚所引起的。血虚虽然可以从药物上进行治疗，但是治疗血虚最主要的还是要从内在的调理，进行内在的调理主要是从饮食上调理，那么女性血虚不足要吃什么好呢?下面一起看一下。

　　女性血虚吃什么

　　阿胶，当归

　　当归，阿胶是补血圣品，阿胶其性甘味平，主要用于血虚萎黄，眩晕，心悸等，为补血之佳品。当归，性温味甘，具有补血活血、调经止痛、润肠通便的功能，所以有一些女性朋友血虚又大便干燥，吃当归调养气血最为合适。可以用当归和阿胶来煲鸡汤，经常饮用对于补血有很好的疗效，特别适合于贫血的人食用。

　　红肉

　　血虚的人要多吃的红肉类如瘦肉，牛肉，三文鱼等。大因为最容易被我们人体吸收的铁并非来源于红枣、红糖和菠菜，而是来源于红肉。红肉所含的铁全部是易被人体吸收的二价铁，经常不吃红肉还会降低人的身体免疫力，使体质下降，更容易受到疾病的侵袭。尤其是大多数人都需要奔波于上下班路程，会消耗能量(能量食品)，如果长期不吃肉，也没有足够的体力锻炼身体了。

　　胡萝卜和南瓜

　　含有丰富的铁质和胡萝卜素，胡萝卜素可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量。南瓜中还含有“钴”和“锌”，“钴”是构成血液中红细胞的重要成分之一;锌则直接影响成熟红细胞的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血不可或缺的原料。因此，清代名医陈修园曾称赞“南瓜为补血之妙品”。

　　女性补血养生食疗

　　蜜饯姜枣龙眼

　　用料：龙眼肉250克，大枣250克，蜂蜜250克，姜汁适量。

　　制作：将龙眼肉、大枣洗净，放入锅内，加水适量，置火上烧沸，改用文火煮，至七成熟时，加入姜汁和蜂蜜，搅匀，煮熟，起锅，待冷后，装入瓶内，封口即成。

　　用法：服用时，每次吃龙眼肉、大枣各6-8粒，每日服3次。

　　功效：健脾益胃，滋补心血。适于脾虚、血亏所致的;食欲不振、面黄、心悸等症。

　　女性血虚会严重影响身体健康，因此要引起注意，只有身体健康，女性看起来才会有精气神，在饮食搭配合理的同时，也要多进行一些体育锻炼，还要注意保暖，以达到气血双补。