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　　枇杷也叫做芦橘、金丸、芦枝，枇杷富含各种人体所需的营养元素，是营养价值极高的保健水果，枇杷如今酸甜美味又营养丰富的枇杷正上市，让人都忍不住要流口水啦!那么吃枇杷可以减肥吗?下面一起看一下。

　　枇杷可以减肥吗?

　　1、枇杷具有很高的营养价值，其富含纤维素、果胶、胡萝卜素、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙及维生素A、B、C等人体所需的各种营养元素，其中钙、磷及胡萝卜素显著高于其他常见水果，并含有人体所必需的8种氨基酸。

　　2、枇杷中丰富的维生素B族，能够促进氧化和全身新陈代谢，帮助促进脂肪分解。再加上果肉含有粗纤维，可以帮助消化，加强肠胃功能，服用枇杷具有减肥的功效。

　　3、减肥应以健脾、利水、化痰为本，而枇杷因富含粗纤维及矿物元素而具备了这些功效。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥水果。

　　推荐枇杷减肥食谱

　　枇杷百合银耳汤

　　材料：鲜枇杷80克，百合20克，银耳1朵，冰糖适量。

　　做法

　　①将枇杷洗净去皮，切成小粒;银耳用凉水泡开，撕成小片。

　　②在锅中加入适量的清水煮开，放入百合、银耳和冰糖用文火煨40分钟，加入枇杷在煨15分钟即可。

　　枇杷红枣粥

　　材料：粳米100克，枇杷6颗，蜂蜜适量。

　　做法

　　①将枇杷洗净，撕去外皮，把枇杷核去掉。

　　②将粳米洗净，用冷水泡一个小时后捞出了，沥干水分。

　　③在锅中加入适量的水，再加入粳米、红枣，用大火烧开后加入枇杷，改成小火熬成粥，最好调入蜜糖即可。

　　最后小编提醒大家，枇杷虽然具有一定的减肥的功效，但是也要饮食有度，而且枇杷果核中含有苦杏仁甙，有毒，所以千万不要误食，以免危害健康及生命。