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丈夫总怀疑妻子有外遇怎么办，就像苍蝇不叮无缝的蛋一样，肯定不会无缘无故的去怀疑一个人的，丈夫捉奸妻子外遇，肯定是很愤怒，妻子给自己戴了绿帽子，谁能接受的了，下面花镇情感导师就来说说当丈夫知道妻子有外遇以后怎么做。

一、丈夫知道妻子有外遇以后怎么办

1、醒悟自己：焦点放到看自己上，想一想，多少时间没与老婆同床共枕啦，一年四季，只有过年那几天在家，其它时间都是老婆一人守空房，以照顾老妈理由，把老婆死拴在家里，其实自私的是你自己，人的生理满足得不到满足时，会没有动力去等你、盼你，这时会出现行为上的偏差，去找别人，爱别人，不再顾及太多。

2、缓解情绪：冲动是魔鬼，可以先处不理这事，在自家院内走走，最好头两天避开老婆、妈妈，不见心少烦，也可在房间里做深呼吸多次，缓解焦虑、气愤、恐惧等情绪，放松心情，释放心理压力，调理好自己的情绪。

3、树立正确的观念：多理解、宽容老婆，想想老婆的美德，为家庭的付出，为老人而守家，持家，以积极的心态再次接纳自己的老婆。

4、主动牵老婆手：与老婆沟通，告诉她你的感受，还想在一起过下去的决心，带老婆一起出外打工。

二、丈夫总怀疑妻子有外遇

怀疑都是有根据的，不要等到丈夫捉奸妻子外遇这才是事实，谁都不想婚姻烙下污点，如果是确实是自己怀疑心太重的话。

1、让自己变得更优秀

男人不能承担该承担的职责，女性自然容易外遇。比如，在现在这种社会，男人要承担的东西很多。买房子、养孩子等等，有些男人甚至还得养老婆。当男人能力有限，有时就不一定能很好地承担起养家糊口，在这种状况下，如果夫妻间的感情，又不可能忽略这些状况之时，女性就极可能向外求援。而老婆向外求援最大的付出，极可能就是肉体加感情了。所以说，男人让自己变得更优秀，在这些方面不让老婆操心，自然，就会削减老婆外遇的可能。

2、多看到老婆的优点

当男人在家起主导作用时，要多看到老婆的优点，由于老婆缺乏自信时，心情就会压抑，在这种状况下，如果在人际交往中，得到其他男人的赞同，就可能心思朝外了。男人多看到女性的优点，这样的女性才可能主动担当家庭的职责。

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