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我们知道男人肾虚给他们带来了很多的不便，肾虚的男人总会有出虚汗，腰膝酸软，严重的话还会造成男人的阳痿早泄，给男人的生活带来了很多的伤害，我们知道男人的阳痿早泄会直接影响男人的性生活，那么让男人补肾壮阳的食物有什么呢?

粟米是我们最常见的补肾壮阳的食物了，他可以说是我们身边最常见的伟哥，粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”

我们知道其实《本草纲目》给我们带来的保健常识是非常多的，豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

排骨对我们的身体有很好的补充作用，牛骨髓还有补肾壮阳的作用，牛骨髓有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。

我们知道其实现在很多的医学知识都是来自于《本草纲目》，的确那里面记载着很多关于人类健康的保健常识，其实这些让男人补肾壮阳的食物也是来自于《本草纲目》，但是这些食物都是我们身边非常熟悉的食物，只是我们平时没有发现它的这些好处。