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肾对于我们每个人来说都是至关重要，特别是男人，一个男人如果肾脏特别健康的话一定是气度非凡的，精气也会非常的旺盛，但是那些肾虚的人却恰恰相反，一个肾虚的男人都会有腰膝酸软，有的男人还会尿频，这样直接影响着男人的生活，面对这样的症状男人总是唉声叹气，其实生活中让男人补肾壮阳的食物非常多。

我们知道电视上那些夸大其词的广告让很多男人都依赖了保健品，其实狗肉就是让男人补肾壮阳的食物，狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。

很多人都知道羊肉的补肾作用是是非常好的，其实羊骨也可以让男人补肾，羊骨性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

常说吃什么补什么，的确，猪肾的补肾作用也是非常好的，猪肾性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。

上面说的这些都是让男人补肾壮阳的食物，这些都是肉类，其实有很多我们最常见的蔬菜也有壮阳补肾的作用，比如说就韭菜，洋葱，大葱，这些都是我们最常见的，而且很多的坚果也可以让男人壮阳补肾，但是需要我们去挖掘它们的好处。