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　　素食已经成为近代一种流行的饮食方式，虽然适当的素食有利于我们的身体的健康，但是长期的素食会导致便秘，也许你会感到奇怪，素食中不是富含膳食纤维吗，这些是用来缓解便秘的。为什么吃素也会便秘?吃素便秘怎么办?下面一起看一下。

　　长期素食会导致便秘吗?

　　吃素会便秘吗

　　不可否认，平常多吃素食能减去身上的多余脂肪，还可改善肠道功能，减少便秘的发生。但是，长期光吃素不仅不能缓解便秘，反而会加重便秘。

　　素食的确有利于粪便排出，但前提是肠道要有一定的推动力才行，而这推动力多就来自于肠道中的脂肪。如果没有脂肪的润滑，被肠子吸收走了水分的粗纤维食物就会越来越干结，全部堵塞在肠道中，肠子蠕动会减慢，从而引起便秘。这时，再怎么吃素食对治疗便秘来说也没有任何效果。

　　吃素便秘怎么办

　　素食后便秘是因为你体内缺少油水，这时要适当吃些肉食，注意下荤素搭配。然后，建议早上起床前揉肚子50下，然后空腹尽你所能喝白开水，喝到饱，喝不下为止。

　　以上就是关于长期素食为什么会导致便秘的先关介绍，相信大家看完后有了一定的了解，虽然适当的素食有利于健康，但是如果长期的素食对我们的身体健康会造成一定的伤害。因此我们要健康科学的吃素。