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　　素食是近代一种非常流行的饮食方式，十分的受到都市白领们的喜欢，素食被认为不但有利于身体健康，而且由于热量摄入少，有利于减肥，但是很多想依靠素食减肥的人经常会陷入素食减肥的误区，反而越减越肥，那么吃素食要怎样才能减肥呢?下面一起看一下。

　　素食怎样吃才能减肥?

　　控制吃素量

　　对于“吃素能减肥吗”的问题，回答是肯定的。可是为什么有的人却减肥失败呢?那就要从每天的吃素总量方面寻找原因了。虽然素食食物都是低脂低糖的，不过吃过了，然后会导致摄入能量过多的情况。另外，有些素食食物中是含有碳水化合物的，这类营养物质摄入过多，则造成身体脂肪沉积。

　　煮食方法

　　蔬菜、水果类食物本身基本上不含脂肪成分，吃了不容易为身体增加脂肪。但如果煮食过程中加入了油、沙拉酱、奶油、芝士、糖等调味料后，你的素食减肥餐就从低卡路里变为高卡路里了，进而引起发胖。

　　警惕加工食品

　　市面上会有一些加工过后是素食食品，比如速溶麦片、水果汁、豆浆、豆奶、酸奶、甜牛奶等，这些食物在加工过程中，商家为了提高口感，吸引消费者购买，会向食物中加入较多食物添加剂和调味料，致使食物中卡路里含量大大提升。如果常常吃这些食物，同样会造成发胖。

　　注意补充水分

　　巧妙喝水可以为你的减肥之路护航。由于素食食物中所含的热量较低，所以身体容易出现饥饿感。而饥饿时喝一边温开水，则有效冲淡胃酸，降低食欲。另外，身体水分充足时，新陈代谢以及排毒等方面都会助于良状态，促进脂肪燃烧。

　　戒糖

　　很多女生都有嗜糖习惯，对于糖的东西总是很难抗拒。但实行素食减肥法时，并不代表你就可以给自己借口吃甜食。糖分会在人体内转化为脂肪，阻碍你的减肥之路。

　　以上就是关于怎样利用素食减肥的相关介绍，相信大家看完后有了一定的了解，素食在一定程度上有助于帮助我们减肥，但是如果你不小心陷入素食的减肥的误区的话，那就会越减越肥，所以关于素食减肥我们要遵循以上的原则。