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中年人吃什么可以壮阳?保健专家介绍说，壮阳这个词，对于年轻人来说，可能是不需要的。但是男人一旦人到中年，随着生理功能的衰退，性功能自然而然是会减弱的。那么，中年夫妻有性爱需求的时候，怎么才能得到满足呢?

下面，我们就来看看日常生活中，男人吃什么食物可以壮阳?

　　第一：壮阳草(韭菜)

韭菜又叫起阳草、壮阳草、长生韭，是一种质嫩味鲜、营养丰富的蔬菜，自古以来备受人们喜爱。韭菜还是一味传统的中药，具有温中补虚，补肾壮阳的 作用。常用以治疗脾肾虚寒导致的遗尿、多尿、阳痿、遗精等症。

又因其含有较多的纤维素，可增加胃肠蠕动，因而治疗习惯性便秘，预防肠癌;其含有的挥发油及 含硫化合物，可促进食欲、杀灭细菌、降低血脂，对高血脂、冠心病病人有益。

　　第二：壮阳果(板栗)

板栗素有“千果之王”的美称，在国外被誉为“人参果”，药王孙思邈称之为“肾果”。它对人体的滋补功能，可与人参、黄芪、当归等媲美，尤其适用于肾虚患者。对于腰膝酸软、食欲不振、小便频多、慢性腹泻等症，都有良好效果。

第三：壮阳热肉(狗肉)

在常见肉类中，狗肉是温性较大的。具有补脾肾，壮肾阳的作用。还可以通血脉，暖腰膝，壮气力，治疗五劳七伤。冬季常食狗肉，能温经通阳，散寒除湿，治疗风湿胃、老寒腿、阳痿早泄。

用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，对阳痿早泄有显着效果;将熟附片、煨干姜，与狗肉同烧熟烂，具有温肾壮阳、祛寒止痛功效。但须注意，狗肉性热，多食上火。皮肤有疮疡、手脚心烦热、容易口舌生疮、血压偏高的朋友，不宜多食。

第四：壮阳温肉(驴肉)

驴肉味道鲜美，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。特别适应于忧愁多虑、紧张失眠，伴有阳痿不举、腰膝酸软症状的男士。现代医学所说的性功能障碍，与心理情绪有关者，可食用驴肉进行调理。

　　第五：壮阳虫(蚕蛹)

蚕蛹属于暖性的补肾食物，具有温阳补肾、祛风除湿、健脾消积的功能，适用于肾阳亏虚、阳萎遗精、风湿痹痛、小儿疳积等病症。它所含有的精氨酸能解除疲劳、提高性功能，是合成男性精子蛋白的重要原料;它对慢性肝炎、心脑血管疾病患者白细胞减少及营养不良等症也有明显的疗效。

一旦男人在两性生活上不给力，夫妻间的矛盾就会慢慢产生，甚至会破坏掉两个人的感情。因此，中年男人需要壮阳。但是，壮阳一定不能胡乱去吃一些药物，采用上面饮食壮阳的方式，就是最健康的，完全可以避免副作用。