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　　随着的来临，全国各地都面临的这普遍的高温，在这种炎热的天气中，很多人会感到昏昏欲睡，食欲不佳，那么要这样缓解这样的状况呢?其实只要来上一杯酸甜的柠檬茶就可以缓解了。那么夏天喝柠檬茶有什么好处呢?下面一起看一下。

　　夏天喝柠檬茶有什么好处?

　　1、夏季高温，出汗多，适当喝柠檬茶，能生津解渴、敛汗止泻，可预防流汗过多而耗气伤阴。

　　2、夏季人体饮水增多，会稀释胃液，降低胃酸杀菌能力，适当喝柠檬茶可增加胃液酸度，健脾开胃，帮助杀菌和消化。

　　3、柠檬中的柠檬酸、维生素C有很强的抗氧化作用，其超氧化物歧化酶活力高，对自由基抑制能力强，可促进肌肤的新陈代谢及抑制色素沉着等，具有美白的作用。

　　4、柠檬茶可以提高尿中的柠檬酸酯水平，从而预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体，防治肾结石。

　　怎样DIY养生柠檬水

　　1、新鲜。制作柠檬水时，最好选择新鲜柠檬，因干柠檬的香气和维生素C等成分含量都有一定损失。

　　2、连皮薄切。柠檬切片泡水更有利于营养物质的释放及香气成分泡出，且一定要带皮切薄片。因柠檬皮含有丰富的有益成分，如橙皮苷、柚皮苷等物质;柠檬精油也主要存在皮里面。

　　3、温水冲泡。宜用60℃-70℃的水温冲泡柠檬水，因水太凉，柠檬香味不易泡出来，若用沸水，则会溶出较多的苦味物质。

　　喝柠檬水的注意事项

　　1、不宜空腹大量饮用柠檬水，尤其是胃病患者、老人和小朋友;

　　2、胃溃疡、胃酸过多者，不宜经常饮用柠檬汁;

　　3、柠檬水容易腐蚀牙釉质，造成牙齿问题，龋齿患者不宜经常饮用柠檬汁;

　　4、柠檬皮含有香豆素，临床使用的抗凝药华法林就属于香豆素类药物，此类患者需要注意柠檬的食用量。