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　　夏季气温升高，身体的水分流失的速度也会加快，及时的补充水分对于有助于补充体液，预防中暑，那么在炎热的夏天中，我们是喝凉水，还是喝热水呢?下面我们一起看一下。

　　夏天喝热水还是凉水

　　从温度来说热水的温度更适合人饮用，不会刺激到消化道，对体内胃肠的分泌功能也不构成影响，保证消化能力。另外，热水经过的煮开，水中的菌类和寄生虫都杀灭，也降低了感染风险。

　　夏天喝温水有什么好处?

　　1、温水暖肠胃，冷水比较刺激，对有肠胃问题的人不好。但水太热了也不好，经常吃太热食物的人易得食道癌的。

　　2、喝温水有利于血液物质物质循环，特别是夏天，运动后出了一身汗，千万不要喝太多冷水。

　　3、温水的营养价值最高。不要小看，水也是有营养的哦。在温水中，含氧量最高，对人体最有利。

　　夏天喝水应该注意什么?

　　不渴也要喝水

　　不能等口渴时再喝，口渴是体内轻微失水的表现。夏天每日补充水分在3000毫升左右，才能满足人体需要。

　　出汗后少食冷饮

　　其实，冷开水中水分子大部分处于聚合状态，不容易渗入细胞，而热开水中单分子较多，能迅速渗入细胞，使缺水的机体及时得到水分补充。

　　忌餐前大量饮水

　　由于天气炎热，我们的消化腺分泌已经受到影响，这时当你喝下一大杯水后，会把已经受到营销的消化液稀释，从而影响了消化功能。