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　　进入夏天后，气温也是越来越高，排汗来自然也是会增加，这时候洗个澡将身上的汗渍和汗味冲掉对于缓解一天的疲劳有着显著的效果，但是看似简单的洗澡其中却蕴含着很多的学问，选对洗澡的时间就是其中的一项，那么洗澡的时间有什么讲究的吗?下面一起看一下。

　　洗澡的时间有什么讲究的吗?

　　适合早上洗澡的人

　　1.油性皮肤的人。油脂会在夜间堆积，而早上洗澡能很好地清理毛孔。

　　2.习惯早起的人。早上起床后洗个澡，能让人神清气爽、精神饱满地开始一天的工作。

　　3.夜间出汗多的人。如果你一整晚都在出汗，早上洗澡再好不过了。

　　适合晚上洗澡的人

　　1.睡觉前需要冷静放松的人、睡前洗澡能舒缓、松弛身心，有助于睡眠。

　　2.白天化妆的人。如果白天化妆，晚上洗澡就显得格外重要，洗澡时的热气和持续的水流能更好地清除残留物。

　　3.干性皮肤的人。对于湿疹患者和干性皮肤的人来说，其皮肤上的神经在夜间较为镇静，此时洗澡最为适宜。

　　夏天洗澡需要注意什么?

　　不宜冷水洗澡

　　洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免

　　忌洗完澡就睡觉

　　有些人喜欢洗完澡入睡，这并非健康之举。最好在睡前两小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。