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　　洗澡不仅能洁净身体，还可以让我们在沐浴的过程中让身心放松，消除疲惫，尤其是在这种炎热的夏天中。你知道吗?正确的洗澡对我们的健康是非常的重要的，特别是在不同的水温下的时候。下面我们就一起看一下，不同的水温对我们有什么养生功效。

　　不同的水温对我们有什么养生功效。

　　热水澡：温度在40摄氏度左右，以略感到有点烫为宜

　　热水澡能扩张皮肤血管，促进血液循环，增强新陈代谢，对神经痛、风湿性关节炎等都有一定疗效，还能更好的消除疲劳。夏天运动后大汗淋漓的状态下，最好洗个热水澡。

　　温水澡：温度在35摄氏度左右，水温感觉稍热为宜

　　温水澡的水温比皮肤温度略高，比体温略低，非常适合泡澡。能起到镇静神经，减轻心血管负担，对高血压、神经衰弱、失眠、皮肤瘙痒等有良好的疗效。有研究发现，经常泡温水澡，可以使食欲增加，脸色变得更加红润。不过经期女性可千万别泡澡哦。

　　冷水澡：温度在20摄氏度左右

　　坚持冷水浴不仅能显著增加白细胞数量，提高免疫力;而且有促进血液稀释，改善血液循环和血液质量，防止血栓形成的作用。

　　洗澡时容易患什么错误

　　1.洗澡太过频繁。过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌，降低人体抵御外来细菌和病毒的能力，增加感染的风险。洗澡次数过多还会带走皮肤上用于保湿的油脂，破坏水油平衡，造成皮肤干燥。

　　2.洗澡时间过久。洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性，洗澡时间越长，皮肤受到的伤害就越大。建议洗澡最好不要超过20分钟。

　　3.使用肥皂。肥皂会破坏皮肤原有的菌群平衡，从而降低人体的抵抗力，导致患湿疹、痤疮等皮肤病的风险增加。建议使用有机物制成的香皂，避免使用含有大量化学成分的抗菌皂。

　　4.用水直接冲脸部。脸部皮肤比较细嫩，水直接冲到脸上，会对面部皮肤产生很大的刺激，使脸部毛细血管破裂，令面部发红，也更容易导致面部过敏。