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　　进入夏天后，气温也是越来越高，排汗来自然也是会增加，这时候洗个澡将身上的汗渍和汗味冲掉对于缓解一天的疲劳有着显著的效果，但是看似简单的洗澡其中却蕴含着很多的学问，你知道澡应该怎么吗?是先洗头还是先洗澡呢?正确的洗澡顺序对于我们的健康可以十分的重要的哦?下面就一起看一下。

　　澡应该怎样洗，这才是正确的顺序

　　首先，当你进入浴室后，热水一开，就会产生蒸汽，而人的毛孔也会随之扩张，此时应该立刻洗脸，否则会将脸上积累了一天的脏东西带入毛孔，引起青春痘。而且，洗脸水不宜过烫，否则容易使皮肤失去油脂的保护，产生皱纹。刚进入浴室时，洗澡水还不是很烫，建议用40℃以下的温水洗脸。

　　其次，洗澡开始后，水温可以偏热，能促进新陈代谢，加快血液循环，扩张毛孔，将身体上的污垢彻底排出。

　　最后，洗澡时，头发在蒸汽中得以滋润，因此，洗完身体后才是洗头的最佳时刻。

　　洗澡应该注意什么?

　　1.洗澡不宜太过频繁。过度洗浴会消灭皮肤表面对身体有益的细菌，降低人体抵御外来细菌和病毒的能力，增加感染的风险。洗澡次数过多还会带走皮肤上用于保湿的油脂，破坏水油平衡，造成皮肤干燥。

　　2.洗澡时间不宜过久。洗澡时的热水会对皮肤产生很大的刺激性，洗澡时间越长，皮肤受到的伤害就越大。建议洗澡最好不要超过20分钟。

　　3.不宜冷水洗澡。洗冷水澡时因水温过低，人体会感到寒冷，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、精神紧张等，不但不能消除疲劳，还易引起感冒，应尽量避免

　　4.忌洗完澡就睡觉。有些人喜欢洗完澡入睡，这并非健康之举。最好在睡前两小时沐浴。睡眠往往在体温下降后来临，热水浴会使体温升高，推迟大脑释放出“睡眠激素”。如果某天只能在睡前洗澡，可以在浴后用湿毛巾冷敷额头5分钟，让体温回落到正常水平，尽快入睡。

　　以上即使关于夏天洗澡的正确顺序以及洗澡应该注意什么的相关介绍，相信大家看完后对于怎样洗澡有了进一步的认识了，洗澡不仅能洁净身体，还可以让我们在沐浴的过程中让身心放松，消除疲惫，因此掌握正确的洗澡顺序是非常的重要的。希望以上的内容可以帮助到大家。