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　　柠檬中含有丰富的营养物质，具有养生美容的功效，因此很多人喜欢喝柠檬水。小编相信经常喝柠檬水的人一定有听说过喝完柠檬水不能晒太阳的说法，不然就会变黑，那么事实到底是怎么样的呢?喝完柠檬水晒太阳真的会变黑吗?下面一起看一下。

　　喝完柠檬水晒太阳真的会晒黑吗?

　　白天喝柠檬水是不会导致皮肤变黑的。导致皮肤变黑的元素是柠檬中的香豆素，它存在最多的地方是柠檬皮中。600克柠檬皮才会达到产生风险的剂量，也就是说要吃30多个柠檬，才可能达到这个值。所以，每天正常饮用柠檬水是非常安全的，并不会对人体造成光敏反应，皮肤不会变黑。

　　柠檬怎么泡水喝美白效果好

　　选用新鲜柠檬

　　新鲜柠檬香气浓郁，比干柠檬片的营养成分要多许多。在切柠檬的时候应该连皮一起切，因为柠檬皮中类黄酮物质更多，如橙皮苷，柚皮苷等，这些都是有益健康的成分。柠檬精油也多在柠檬皮中，带皮且更有利于柠檬皮中的香气成分发散出来，类黄酮物质微苦，和柠檬的酸味配合，泡水喝的时候更解渴。

　　泡柠檬水温要适宜

　　泡柠檬的水水温不宜太凉，也不宜太烫，用凉水泡，柠檬的香味泡不出来;用沸水的话，容易破坏维生素C成分，还会使较多的苦味散发出来，一般来说泡柠檬的水水温在60°C到70°C比较适宜。

　　柠檬水不宜泡太浓

　　用柠檬泡水一般不要泡太浓，一到两片带皮柠檬泡一升水，这样味道不酸也不涩，比较清香，不加糖和蜂蜜也可以饮用，这样胃酸过多的人饮用也不用担心会伤胃。

　　柠檬水的3种制作方法

　　蜂蜜柠檬水：柠檬切片(每次三至四片即可)，放入杯中。注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜(洋槐蜂蜜的口感相对好些)。放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。

　　薄荷柠檬水：荷叶洗净、剪成小段，用1000毫升常温白开水浸泡1小时。洗净、切片后倒入薄荷水中，浸泡约30分钟。适量的蜂蜜搅拌均匀，放冰箱冷藏(加冰块饮用均可)。

　　薏米柠檬水：薏米洗净，放入清水浸泡1小时。米中加入足量的水和冰糖，然大火煮开，转文火煮1个小时后开盖晾凉柠檬洗净切成薄片薄片，投入放凉的薏米中即可。