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　　健康计划不能只是口上说说，动辄以“没时间”、“坚持不下去”等当作借口。与其整日抱怨体重降不下来、啤酒肚渐渐隆起，不如利用这些时间行动起来。不然，你永远只能看着别人的好身材、好气色干瞪眼。

　　很多人觉得保健养生是个大事是个麻烦事，其实只要改变一些生活上的小习惯，拥有健康的身体并不难，而身体健康了，大家想要的长寿也能实现。