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　　构成我们身体的主要的物质主要是水分，水分在我们身体中占据这非常重要的地位，它保障了我们的身体的健康。在这种炎热的夏天里，我们的身体中的水分也会加快流失的速度，因此及时的补充水分对于我们的健康有着重要的作用，那么补充水分喝什么最健康呢，最近国际公认的六大保健饮料，下面一起看一下。

　　绿茶

　　在所有的饮料里，抗癌它是第一名。原因是绿茶里面含有茶多酚，而茶多酚具有抗癌作用。绿茶里含氟，氟不仅能坚固牙齿，还能预防虫牙，消灭菌斑。绿茶还含有茶单宁，可提高血管韧性的，使血管不容易破裂。

　　红酒

　　红葡萄的皮上有种白藜芦醇，具有抗衰老，抗氧化作用，常喝红葡萄酒的人不易得心脏病。能防止心脏的突然停搏。红葡萄酒还有个作用，就是能降血压、降血脂。世界卫生组织说的是“戒烟限酒”，没说不让喝酒：葡萄酒每天不超过50～100 毫升，白酒每天不超过5～10 毫升，啤酒每天不超过300毫升。

　　豆浆

　　豆浆比牛奶更有利吸收，营养价值不次于牛奶。对黄种人来说，最适合的是豆浆。中国老百姓普遍缺乏优质蛋白。优质蛋白不够怎么办?卫生部已经提出了“大豆行动计划”，内容是“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”。

　　酸奶

　　酸奶能维持肠道菌群平衡，促进有益菌生长，而把有害的细菌消灭，所以吃酸奶可以少得病。在欧洲酸奶非常流行，奇怪的是，中国酸奶销量是很低的，而牛奶销量很大。我们不否定牛奶本身的作用，但它跟酸奶比还不一样。

　　骨头汤

　　骨头汤里含一种延年益寿的胶质物质，能增强人体制造血细胞的能力。对于中老年人来说，喝些骨头汤加以调理，可以减缓骨骼老化，同样骨头汤也能有利于青少年的骨骼生长。

　　6.蘑菇汤(提高抵抗力)

　　蘑菇能提高免疫功能。同一个办公室里，有人老感冒，有人老不得病，什么原因?就是免疫功能不一样。蘑菇汤能帮助提高免疫力，所以是保健品。