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　　经期是女性的特有的生理现象，大部分女性在经期前和经期间会感到腹胀、痛头痛、乏力、情绪波动等症状，更有一部分的女性一到经期的时候就会感到痛不欲生，那么经期的时候要怎样护理缓解经痛呢?下面一起看一下。

　　痛经的护理方法：

　　关于痛经的护理方法来说，女性要注意调节荷尔蒙的平衡，而此时可以采用泡澡法：每日泡上十分钟，放松全身对于调整荷尔蒙的平衡来说关键就是减轻压力，这样可使痛经的症状得到缓解。

　　痛经的护理方法需要关注饮食：经期血液不畅时尽量不要喝咖啡，因为咖啡有恶化血管收缩和血液循环的作用，并导致身体容易受冷从而引起经期不调，从而会使女性出现经期小腹痛的现象。痛经的护理方法有哪些呢?专家介绍建议女性经期腹痛的患者不要吸烟，因为吸烟容易影响血管的收缩，所以要注意控制。

　　注意姿势：痛经的护理需要注意弯腰挤压腹部的动作将会导致经期腹痛加剧，经期疼痛时尽量不要挤压腹部，如果可以的话，小腹痛时女性最好是躺着休息一下。

　　推荐缓解经痛的中药处方

　　1：处方：当归15克，白芍、牛膝、党参、桂枝、甘草各10克，川芎、丹皮各6克，吴茱萸4克。

　　用法：药研细末，经前7天每服3克，日3次，经净后停服。1个月经周期为1疗程。

　　疗效：服药2疗程，治愈率达100%

　　2：处方：益母草(包煎)、红糖各30克

　　用法：加水(300毫升)武火煎10分钟，分2次服，日1剂。

　　疗效：服药1周，有效率达90%

　　3处方：丹参9克，当归7克，生蒲黄、乌药各6克，五灵脂、香附、白芍、桃仁各5克，川芎3.5克，肉桂3克。

　　用法：药研细末，经前3天每服10克。日1次，红糖下水，经后停服。

　　疗效：服用1-2疗程，有效率达100%

　　以上就是关于经痛的时候怎样护理，相信大家看完有了一定的了解，上面小编向大家推荐一些有助于缓解经痛的中药处方来例假痛经女生可以参考以上的中药，如果还是不舒服，就去医院检查是否有什么疾病缠身。