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　　在我们生活中很多的事情都要讲究顺序的，养生也是一样的，有时候两件事情，看起来先做哪一件事情好像没有什么差别，但是实际上这先后的顺序却会对我们的健康造成一定的影响，下面我们就一起看一下事情需要要按章法来。

　　先刷牙再喝水or先喝水再刷牙

　　先刷牙再喝水，夜间牙齿上残存的食物残渣或污垢易与唾液结合、沉积，形成牙菌斑及牙结石，如果不刷牙直接喝水，会将细菌和污物带入体内。所以建议先刷牙再喝水，不要因“懒”丢了健康。

　　先喝汤吃菜or先吃菜再喝汤

　　先喝汤吃蔬菜，对于普通人来说，先吃饭还是先吃菜，并没有严格界定。然而，对于慢性病患者来说，特别是糖尿病患者而言，还是建议遵循“喝汤+素菜+主食搭配荤菜”的进食顺序。因为蔬菜中含有丰富的膳食纤维和维生素，热量较低，进食时先吃这些食物，对血糖影响较小。

　　先洗脸再洗澡or先洗澡再洗脸

　　“洗澡时，一般毛孔遇热后会扩张，而经过一天的户外活动后，脸上会积累很多脏东西，如果不及时清除，这些脏东西有可能会随着毛孔的扩张，而深入到皮肤深处。经常如此，堵塞毛孔的脏东西会越来越多，不利于皮肤的清洁和健康。”如果调整一下顺序，先洗脸再洗头，对皮肤、对头发都更好，这时及时清洁，能防止油脂分泌物阻塞毛孔。