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　　在生活中，翘“二郎腿”似乎是再平常不过的事，一窝在椅子里，便习惯性地把腿给翘了起来。不过，近日一篇题为“翘二郎腿等于慢性自杀”的微博在网上热传，令众多网友大吃一惊。那么跷二郎腿会对我们的健康造成怎样的伤害呢?下面一起看看一下。

　　翘二郎腿对健康会造成怎样的伤害?

　　腿部静脉曲张

　　翘着“二郎腿”久坐，由于双腿互相交叠，会妨碍腿部血液循环，久而久之易造成腿部静脉曲张，严重的会造成腿部血液回流不畅、青筋暴突、溃疡、静脉炎、出血等其他疾病。个别人还会因腓总神经长时间受压缺血，导致运动和感觉功能受损，可出现下肢麻木、酸痛，甚至突然不能行走的后果。

　　增加负重腿患骨关节炎的风险

　　由于上位腿受力不均，向内偏斜，可能造成内侧膝关节间隙压力增加，软骨磨损加重。同时，位于膝关节外侧的“腓侧副韧带”受到持续牵拉，使其松弛，可能在已有骨关节炎的基础上形成膝关节半脱位(膝关节两端骨面中心的错位>3mm)，外表看起来就形成了O型腿。

　　导致血液上行不畅

　　翘“二郎腿”还会导致血液上行不畅，使回流心脏和大脑的血液量减少或速度减慢。这会影响大脑和心脏功能，也容易诱发高血压、心脏病等。久翘“二郎腿”还极易造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，有的则会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。

　　怎样改掉翘二郎腿的习惯

　　想彻底不翘二郎腿，恐怕大家都是心有余而力不足，控制不住双腿的蓉儿也无法保证能做到。我们只能尽可能减少跷二郎腿的次数和时间。

　　1、坐直。

　　姿势不当会引起腰骶部软组织紧张。端正姿势，其实可以抑制跷二郎腿的欲望。但也不要绷直身体，可在腰部和颈部放靠枕，增加舒适感。

　　2、拍打。

　　当双腿发麻或者酸胀的时候，可对小腿进行拍打，促进血液循环。

　　3、拉伸运动。

　　保持上身稳定，右腿不动，左腿向前伸直。两腿反复做5-10次。这样可松解开腰部的紧张状态。

　　4、走动。

　　久坐不动会导致气血不畅，使肌肉松弛，弹性降低，下肢酸胀，倦怠乏力。所以，最好就是经常起来走动，缓解疲劳。