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　　六、凌晨7点-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到九十点吃都比不吃好。

　　七、半夜至凌晨4点，为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。