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　　睡眠的时间是保证睡眠质量的重要保证之一，一个好的睡眠质量会间接的影响到我们的身体的健康，那么我们每天有谁多少的时间才是最健康的呢?近日美国“全国睡眠基金会”(National Sleep Foundation's，NSF)专家研究成果表面，不同的年龄阶段睡眠的时间是不一样的，下面我们具体的来看一下。

　　每日最佳睡眠时长

　　一个由6名睡眠专家组成的小组与来自包括美国儿科学会等在内组织的12名医学专家，对各年龄段人群的睡眠状况进行了研究，并做出了新的结论。

　　研究首次细分每个年龄层的建议睡眠时间，其中刚出生到3个月大的新生儿应睡眠14至17小时，4个月至11个月的婴儿12至15小时，1、2岁的幼儿11至14小时。

　　3至5岁的儿童，建议10至13小时，6至13岁的学龄儿童9至11小时，14至17岁的青少年8至10小时。

　　研究新增18至25岁年轻成年人的年龄段，不过他们与26至64岁的成年人均建议为7至9小时。

　　65岁以上的老年人，建议睡7至8小时。

　　上述睡眠时间建议的新标准，是由来自多个知名医疗机构的专家，对大量睡眠与健康文献分析和总结后，通过多轮投票达成的结果。