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　　在很多老年人的眼力，认为能吃是福的象征，但是其实错误的观念，因为营养过剩会造成很多的疾病，会对我们的健康造成严重的影响，其中脂肪肝就是营养过剩带来的疾病之一，下面我们就一起看一下引起脂肪肝除了营养过剩还有哪些原因。

　　引起脂肪肝的原因有哪些?

　　1、过度肥胖，脂肪过多。

　　肥胖的人体内脂肪较多，脂肪消耗缓慢容易导致肝细胞内脂肪堆积过多，这样就可能患脂肪肝。

　　2、减肥过度。

　　为了减肥成功，人们可能会节食或不吃，以此来消耗体内脂肪。由于减肥过度，体内脂肪在短时间内会消耗严重，新陈代谢产生许多的自由基。为了缓解这些自由基，

　　3、长期喝酒，酒精刺激导致脂肪肝。

　　经常喝酒的人容易伤肝。酒精会破坏蛋白质，影响肝脏的新陈代谢。肝脏代谢功能变差，脂肪就分解缓慢，慢慢就会造成肝脏脂肪堆积过多，变成脂肪肝。

　　4、营养不良或营养过剩。

　　身体营养过剩会加重肝脏的负担，而且营养物质不容易分解完全，这样就会导致脂肪沉积。而另一方面，营养不良同样可能引起脂肪肝。营养不良会导致肝脏蛋白质缺乏，影响肝脏新陈代谢功能，脂肪不能及时被分解就会出现沉积，这样就导致了脂肪肝。

　　预防脂肪肝吃什么好?

　　海带

　　含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汗中的胆固醇;食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收，促进其排泄。

　　甘薯

　　甘薯能中和体内因过多食用肉食和蛋类所产生的守多的酸，保持人体酸碱平衡。甘薯含有较多的纤维素，能吸收胃肠中较多的水分，润滑消化道，起通便作用，并可将肠道内过多的脂肪、糖、毒素排出体外，起到降脂作用。

　　洋葱

　　洋葱所含的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化;可激活纤维蛋白的活性成分，能有效地防止血管内血栓的形成;前列腺素A对人体也有较好的降压作用。

　　日常生活中怎样以防脂肪肝?

　　1、合理膳食。每日三餐膳食要调配合理，做到粗细搭配营养平衡，足量的蛋白质能清除肝内脂肪。

　　2、适当运动。每天坚持体育锻炼，可视自己体质选择适宜的运动项目，如慢跑、打乒乓球、羽毛球、太极等运动。要从小运动量开始，循序渐进逐步达到适当的运动量，以加强体内脂肪的消耗。

　　3、慎用药物。任何药物进入体内都要经过肝脏解毒，在选用药物时更要慎重，谨防药物的毒副作用，特别对肝脏有损害的药物绝对不能用，避免进一步加重肝脏的损害，平时也要适当吃些硒麦芽五味子片，不但能去脂护肝，还能修复受损的肝细胞，恢复肝功能。

　　4、心情开朗。少气恼，少忧郁，多点快乐，还要注意劳逸结合。