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男人们身体健康很重要，尤其是肾，但是一个男人的肾脏出现了问题，别说持家挣钱，就连稍累一点的活都做不了，更别说传宗接代了!所以一个男人补肾壮阳是很重要的，我给大家说一下壮阳的食物吧!

　　羊肉

《本草拾遗》中，将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。不过，羊肉不宜与醋、茶叶同食，否则会降低壮阳效果，产生鞣酸蛋白质，引发便秘。

　　驴肉

俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。驴肉口感细腻，是一种高蛋白质、低脂肪的肉类。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软等症状。

鹌鹑

鹌鹑肉不仅酥嫩美味，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需氨基酸、无机盐等。具有补益肾气、强健腰膝的作用，是滋补妙品。

鸽肉

鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分。具有补肾填精、温阳益气的作用。

记住以上壮阳的食物，对于补肾壮阳作用很大。男人们请爱护自己的身体，它不仅是你的还是家人的。请不要自私，不顾及家人。除了以上食疗，我们大家还要经常锻炼，增强自己的体质的。