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　　经过一晚上的休整，我们身体中的水分也会流失，因此在早上起床的时候喝一杯水有利于我们的健康，他能帮我们稀释血液等，那么早上起床的第一杯水和什么好呢?下面我们就一起来了解一下。

　　早上第一杯水喝什么水最好呢?

　　答案是：温开水!

　　日本医学会的一项研究发现：水真的是一种治病良药。其研究成果表明，只要喝水，就能成功预防、缓解甚至治疗21类疾病。早上起床后喝一杯水，据说是许多注意养生的人的习惯做法。这一杯水，应该选择什么水?如果让医生选择，他们将推荐温开水，清晨空腹喝一杯温水，老少皆宜的正确选择。

　　上喝温开水的好处

　　改善血液循环

　　当你喝下一杯温水，神经系统积累的“缓存”及体内的多余脂肪存储，皆可慢慢排出体外。这个过程，也有助于清除人体新陈代谢产生的毒素，最终将增进血液循环。

　　有助控制体重

　　晨起一杯温水，能增加代谢速率，一天中便能燃烧更多热量(脂肪)。如果在温水中加入柠檬，效果更佳，可帮助分解脂肪组织。

　　防止排便不畅

　　许多人都存在排便不顺畅问题甚至便秘，这是肠道蠕动不力的结果，其中一个重要原因是体内缺水。早上吃东西前先喝温水，可以增进肠胃运动，降低便秘风险。

　　怎么喝?

　　清晨喝水必须是空腹喝，也就是在洗漱完，吃早餐之前喝水!

　　切记一定要将口腔清洁干净。因为如果前一晚口腔清洁不彻底，细菌仍会分解食物残渣造成对口腔的危害，如果恰巧喝水前又没有刷牙，那口腔中的细菌便会进入到消化道中，可能对健康造成一定威胁。另外喝水时最好小口小口地喝。如果饮水速度过猛对身体也是不利的，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。