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　　进入立秋后，天气也将慢慢的转凉，此时节，湿热熏蒸，水汽上腾，湿气最盛，湿气对于我们的身体健康会造成严重的影响，那么我们要怎样判断体内是否有湿气呢?下面我们就一起来了解下。

　　怎样判断体内具有湿气

　　在外表症：

　　①困乏无力，无精打采，怎么睡都睡不够。头晕犯困;②　嗓子发痒，口干，口苦 ，口渴;③全身肌肉关节痛; ④头发油腻，皮肤油光，满脸起痘，浑身黏黏;⑤大便糖稀而肛门涩痒;⑥皮肤有湿疹，皮肤瘙痒;

　　从内而看：

　　1，胸口闷，喉咙有痰(肺弱)

　　2，机能衰退，对房事不感兴趣。(肾 虚)

　　3，舌苔厚腻，食欲不振，食物不消化容易成积食(脾虚)

　　4，体重逐年增加，肥胖水肿。偏瘦的人也会有小肚腩(同样说明脾虚，因为脾虚是导致肥胖的主因)。

　　5，频繁的胃痛、腹痛、腹泻，便秘或大便不成形(胃弱)

　　祛湿吃什么好?

　　山药益气养阴，补肺脾肾，固精止带。用于脾胃虚弱，脾虚食少。妇女带下，儿童消化不良腹泻者皆可食用。

　　大枣补中益气，养血安神。用于脾虚食少便溏，倦怠乏力。

　　白扁豆健脾，化湿，消暑。用于脾虚湿盛，运化失常导致的食少便溏，白带增多。

　　薏米利水渗湿，健脾，除痹，清热排脓。用于小便不利、水肿、脾虚泄泻。

　　玉米须利水消肿，利湿退黄。用于排除壅积的水液和湿气，尤其适合糖尿病患者体内有湿者，因其兼具降血糖功效。

　　绿豆清热，消暑，利水，解毒。用于湿热烦渴、感冒发热、吐泻、水肿尿少等症。