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　　近日，“跳一跳”小游戏风靡朋友圈，很多盆友好奇地点开尝试。最后发现跳到根本停不下来。每当看到游戏排名榜就会引发心底那点较劲的念头，于是控制不住寄己啊，又在跳啊跳......虽然跳一跳除了给我们的生活增添乐趣外，但是要是长时间的沉迷致癌里面对我们的健康会造成影响，那么长时间沉迷在跳一跳会对我们的健康造成怎样的危害呢?下面一起了解一下。

　　长时间沉迷在跳一跳会对我们的健康造成怎样的危害呢?

　　对手机游戏的过度操作，尤其是手部或手指固定在一定位置做重复、过度活动，使肌腱和腱鞘频繁发生摩擦，可能会导致腱鞘炎。

　　什么是腱鞘炎?

　　在日常生活和工作中，由于频繁活动引起的过度摩擦，增大了肌腱和腱鞘之间的摩擦力，这种反复的过度摩擦会导致腱鞘出现出血、水肿、渗出等无菌性炎症，表现为局部疼痛及活动受限的症状，这一症状被称为腱鞘炎。

　　预防腱鞘炎，玩手机别超过半小时

　　1.玩手机要适度，使用手机时最好每隔半小时就休息活动手指关节，玩手机时也要双手交替使用，或将手指朝反方向提拉，让手指肌腱得到放松。

　　2.应注意手部保暖，不要经常凉水洗手洗菜洗碗，最好用温水。

　　3.对于长期伏案办公人员来说，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空;4.休息时，可轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于缓解疼痛和腱鞘炎发生。

　　5.在硬件配合方面，除了可买护腕以加强手腕的保护外，最简单的方法是在键盘前加一块护腕垫，增加手腕及拇指的承托力。另外一些特别设计的工具，亦可令磨损减少，尽量用符合人体工程学的键盘，都可以减低磨损。

　　得了腱鞘炎怎么办?

　　1.首先应减少该部位的活动度，这是非常重要的一点;2.局部理疗或外敷;

　　3.消炎止痛类药应用;

　　4.封闭治疗;

　　5.为了减少诱发，可以佩戴护腕护指，或弹力绷带，或支具固定;6.物理治疗：物理因子治疗，冲击波治疗，贴扎治疗等;7. 上述方法治疗无效或反复发作时，应采取手术治疗，主要针对病程很长，反复治疗效果不佳，或先天性的腱鞘狭窄